Halo Temen" saat ini kita akan membahas jenis" makan yang paling sehat untuk di konsumsi tubuh.
Kebanyakan dari kita tidak memperhatikan apa saja makanan yang paling sehat untuk dikonsumsi tubuh. Bahkan saya sendiri pernah mendengar kata" Orang Gilak/Tidak Waras mengkonsumsi makanan yg ada di Tong Sampah saja dia tidak sakit. Dengar ya guys orang yg betul" gilak dia tidak punya saraf untuk berpikiran apa itu sakit penyakit.
Oke deh teman" jangan lama" lagi mari kita bahas apa saja jenis makanan tersebut:
- Ikan Salmon
Temen" tahu kan mengenai ikan Salmon,ikan ini bisa kita dapatkan di laut lepas ya teman.
Memang benar ikan ini kaya akan kandungan asam amino omega 3 yang begitu tinggi dan kaya akan Protein yang sangat baik untuk tubuh kita, ditambah lagi Ikan ini sangat rengah KOLESTROL ya teman". - Daging
Jangan diragukan lagi makanan yang satu ini ya guys makanan ini kaya akan:
-Protein, protein sangan bagus untuk pembentukan otot ya temen" tpi jgn kebnyakan juga nnti jdi penyakit hehehehe.
-Energi, mengkonsumsi daging juga akan menambah energi kita jdi sehingga kita gampang lemas.
-Vit B12, ternyata ibu hamil juga membutuh kan daging karena daging kayak akan VIT B12 yg berasal dari Hewan.Jika ibu hamil kekurangan Vit B akan berdampak pada janin yg dikandung dan menghambat perkembangan janin.
-Asam Linoleat, merupakan agen anti karsinogen Penyebab Kanker. Bahkan peneliti menyebutkan bahwa Asam Linoleat Bekerja untuk Memberantas Kanker Payudara. Untuk para Kaum Ibu jangan malas untuk mengkonsumsi Daging ya, tapi ingat jangan KEBANYAKAN.
-Sistem Imun, kandung ZINC yang terkandung dalam daging juga tinggi,Zinc juga berfungsi untuk memperkuat sistem imun dan memperlambat penuaan dini ya guys. Jadi yang tidak mau Tua Konsumsi Daging yg secukupnya ya guys hhehehe.
-Kesehatan,ya daging makanan yang begitu menyehatkan, tapi jangan di konsumsi yg berlebihan ya guys, segala yg berlebihan juga tidak akan bagus guys.
-Asam Lemak Omega 3,bukan cuma ada di ikan salmon ternyata daging juga punya asam lemak omega 3 guys.
- Telur
Telur sangat kayak akan berbagai macam vitamin yang bagus untuk tubuh,diantaranya :
-Membantu Perkembangan Otak, kuning telur sangat bagus untuk membantu perkembangan otak,salah satu sumber vitamin nya adalah B komplek dan choline.
-Memicu Rasa Bahagia,choline yang terkandung dalam telur juga dapat memicu rasa bahagia,Drew Ramsey, seorang psikiater menyebutkan choline begitu di proses di dlam tubuh akan berubah menjadi zat yg membantu produksi hormon bahagia seperti serotonin,dopamine,norephineprine.
-Kesehatan Mata,Karotenoid yang ada ditelur dapat menurunkan resiko penyakit age-related degeneration dan katarak. Dimana zat ini berperan sebagai antioksidan untuk mata.
-Membentuk Otot,ya memang benar ya guys telur kaya akan protein yg setara dengan daging, putih telur tersebut dapat membantu proses pembentukan otot kita ya guys. Tapi jangan berlebihan ya guys.
- Kedelai
Makanan yang satu ternyata banyak sekali mengandung Omega 3,Zat Besi, Kalsium yang tentu saja sangat baik untuk kesehatan tubuh terutam untuk Tulang dan Gigi ya guys.Bahan dasar untuk membuat Susu Kedelai juga loh guys .
- Kacang Merah
Mkanan yg satu ini sangat dibutuh tubuh ya guys,dia kaya akan Magnesium,Zat Besi,Protein,Serat,Fosfor,Mineral dan Vitamin.Kacang Merah juga enak loh guys di jadikan cemilan.
Tidak perlu diragukan lagi ya guys, makanan satu ini sangat kaya akan vitamin. apa yg dibutuhkan tubuh semua ada didalam kacang hijau tersebut guys.
Manfaat Kacang hijau sebagai berikut:Mencegah penyakit jantung (serat)Menjaga kesehatan kulit (serat)Mencegah polip usus (serat)Mencegah wasir (serat)Mengatur kadar gula (serat)Menurunkan kolesterol (serat)Menurunkan risiko terkena diabetes (serat)Sumber energi (serat)Mencegah kanker (serat)Membantu mencegah penuaan dini (Vitamin A)Baik untuk mata (Vitamin A)Sebagai antioksidan (VitaminA)Mencegah penyakit makula (Zat karotenoid)Mengontrol detak jantung dan darah (Mineral Essensial)Menangkal Radikal Bebas (Vitamin B6)Kecerdasan janin (Asam folat)Mencegah cacat janin (Asam folat)Baik untuk ibu hamil (Asam folat)Pertumbuhan janin (Asam folat)Tulang (kalsium)gigi (kalsium)Agar ibu hamil tidak mudah lelah (protein).
